Salve ^___^
Chi di voi fa palestra?Intesa come potenziamento muscolare ovviamente.
Io la abbino al Tennis,più che altro per tenermi in forma,ma mi piacerebbe farla un pò più seriamente.
Certamente non voglio diventare un ultra palestrato come questi-->(http://www.bodrost.h1.ru/Images/MrOlympia2004/res.jpg)
Ma nemmeno come Homer che ingoiava le barrette al cioccolato per dimagrire e diventare uomo da palestra (http://www.simpsonsitalia.it/im/hpalestra%201.jpg)
Ghghgh
ci sono andato oggi in palestra
non mi ritengo un palestrato... ma frequento spesso la palestra... e devo dire che il potenziamento muscolare si nota e come!! infatti ci vado da piu di un anno...ma ho incominciata a farla seriamente solo quest anno,,, e devo dire che i risultati ci sono :fear:
cmq quelli che fanno uso di steroidi sono delle persone totalmente prive di auto.stima.... mi spiego... queste persone o non hanno voglia di impegnarsi perkè sono altamente pigri.. oppure li usano principalmente per sentirsi forti e domatori del mondo!!!poikè hanno carenza di autostima... oppure cè la solita gente malata che lo fa....perkè sono davvero pazzi!!!
cmq abbasso gli steroidi!! :bat:
io frequento da oltre un anno e mezzo, e principalmente lo faccio per tenermi in forma e socializzare un po' di più in una città asociale come Milano ^^
poi ovviamente lo faccio anche perchè vorrei avere un bel fisico, ovviamente non ai livelli dei tizi di cui sopra...purtoppo buttare fuori i miscoli non è proprio proprio semplice, anche se devo dire che ormai sono cambiato drasticamente, in fatto di aspetto fisico, da quando l'ho iniziata....
prendere steroidi secondo me è la cosa più stupida del mondo, e chi lo fa non ha un minimo di sale in zucca...
Oddio, che schifo sono quei cosi? -_____-
Bleah -_-
Non vado in palestra a pomparmi. Per un po' ho fatto Judo (che a mio parere è l'arte difensiva per eccellenza) e il maestro della palestra ci massacrava di esercizi... ma ho interrotto a gennaio a causa di alcuni problemi al polso che durano da circa un anno. Ciononostante mi alleno abbastanza spesso a casa con stretching, flessioni, addominali ecc. non tanto per muscolarmi quanto per evitare quelle odiose sensazioni di "ruggine" che capitano durante i periodi di inattività...
io ci andavo quando facevo nuoto....il mio allenatore era fissato con farci fare palestra e poi giù in vasca a scannarci con 400m a ritmo serrato....quante mazzate che gli avrei dato.....
Ora nn ci vado da un bel pezzo, però vado spesso a correre (or ann posso perkè sono esentato da attività ficische per almeno un emse)....
La palestra mi sembrava più una tortura più che un metodo epr tenersi in forma...molto emglio nuotare almeno tre volte alla settimana....
Mai riuscito a fare la palestra x piu' di 3 mesi ^^ . Non riesco a organizzarmi la giornata percio' nn riesco ad abituarmi ad avere un'appuntamento fisso per 3 giorni a settimana ghgghg. Poi sono stato pure male quindi proprio nn ci vado da settembre >_>.
Chi mi ha visto sa ke nn sono proprio uno sportivone ghghghghg
cmq ritengo che il nuoto sia uno sport completo al 100% perkè comprende tutti i muscoli del corpo.. tranne la lingua.. preferirei fare nuoto che palestra... :closedeyes:
Si pero' nn pompi i muscoli cioe' praticando nuoto hai una struttura fisica completamente diversa ^^
Il problema della palestra ( quella di potenziamento , tipo sollevamento pesi , flessione ecc ecc ) e' che se smetti di andarci per un anno ti sgonfi completamente O.o''
A nuoto non ti gonfi i muscoli , ti crei il fisico , ed e' diverso... Diciamo che a nuoto ottimizzi le prestazioni , il metabolismo e coordini meglio il tuo corpo... in poche parole ti ponzi il fiato e i polmoni , ma non ci vai per sviluppare enormemente la crescita muscolare come fai in palestra =|
Cmq quoto Nemo , e' bruttissima la senzazione di ruggine quando riprendi a fare qualcosa... cacchio , prima correvi da casa fino al lattaio senza problemi , e ora , causa inattivita' , arrivi a meta' strada col fiatone e le gambe che prendon fuoco >.<
io mai fatta..anche perchè a 15 anni non è molto consigliata...
comunque...dai alex, dì la verità....stai cercando l'uomo ideale!
per ogni commento mandate un PM...così non spammiamo...
quei miei bei maschioni...
yeah sono tornato da poco e sono morto X__X
Citazione di: Alternative-Oneyeah sono tornato da poco e sono morto X__X
Il palestrato ke parla ! Sto qua c'ha un muro al posto del petto lol
Citazione di: DandelikMai riuscito a fare la palestra x piu' di 3 mesi ^^ . Non riesco a organizzarmi la giornata percio' nn riesco ad abituarmi ad avere un'appuntamento fisso per 3 giorni a settimana ghgghg. Poi sono stato pure male quindi proprio nn ci vado da settembre >_>.
Chi mi ha visto sa ke nn sono proprio uno sportivone ghghghghg
di la verita mi conosci e mi stai descrivendo vero? :fear:
fabry di la verita :fear: ci va per vedere le ragazze sudate
magari ci fossero belle ragazze sudate *_*
purtroppo nella mia palestra ce ne sono ben poche, e soprattutto vanno a orari improponibili tipo le 19.00, ora in cui io ho già finito da un bel pezzo -.-
comunque, io ho fatto anche nuoto per un bel pezzo, e devo dire che preferisco 100 volte la palestra, soprattutto per il fatto che non bisogna trattenere il fiato durante gli esercizi ^^
è comunque vero che il nuoto è lo sport completo per eccellenza, infatti la cosa migliore da fare sarebbe andare in paelstra e fare nuoto, ma poi andrebbe via troppo tempo libero -.-
credo che, quando sarò stufo della paestra, tornerò a far nuoto, giusto per non arrugginirmi ^^
io da poco ho ricominciato la palestra perche mi ero stufato del nuoto...
io ho fatto nuoto per 6 anni.....poi mi e venuta la nausea totale di farla e per un po di tempo sono stato inattivo.....poi ho ripreso a fare un po di allenamento di calcio alla settimana da 2 anni e magari iniziero a fare palestra
palestra e nuoto... non male come unione... :closedeyes:
Citazione di: cigiri18io mai fatta..anche perchè a 15 anni non è molto consigliata...
eh? io ne ho ora quasi 15 am quando andavo ne avevo 12/13....mai fatto problemi....
avevo sentito dire che fare palestra(sollevamento pesi e simili) durante la fase dello sviluppo i possono esssere dei problemi nella crescita...
questo è vero... l ho sentito anke io...
Si è più che giusto iniziare ad un età che corrisponde,che ne so,ai 16-17 anni,in modo che la crescita e lo sviluppo non ne risentano troppo.
Poi cioè io la faccio per tenermi in forma e per avere un bel fisico,ma il tutto va fatto con moderazione,insomma il troppo stroppia,soprattutto perchè dopo un pò di tempo se gli esercizi non si fanno correttamente si cominciano a sentire dolori,nella maggior parte dei casi alla schiena,il punto più debole.
Citazione di: Alex 88Si è più che giusto iniziare ad un età che corrisponde,che ne so,ai 16-17 anni,in modo che la crescita e lo sviluppo non ne risentano troppo.
Poi cioè io la faccio per tenermi in forma e per avere un bel fisico,ma il tutto va fatto con moderazione,insomma il troppo stroppia,soprattutto perchè dopo un pò di tempo se gli esercizi non si fanno correttamente si cominciano a sentire dolori,nella maggior parte dei casi alla schiena,il punto più debole.
hai ragione!!!
anke se non ho mai capito se i dolori che ho il giorno dopo ai pettorali,bicipidi o dorsali siano per la scorrettezza con cui faccio gli esercizi...
Ehm no quelli non c'entrano ^___^
Praticamente ogni volta che tu fai un esercizio,fai lavorare il muscolo in una determinata maniera.
Se il giorno dopo senti i muscoli induriti,significa che il muscolo ha lavorato molto e riesci a muoverlo solo lentamente.
Le fibre muscolari perciò si sono rotte,e l'organismo ne produce di nuove e in quantità maggiore,così la muscolatura aumenta.Tutto ciò si deve ad un enzima,ci cui non ricordo il nome,che velcizza la ricostruzione,che varia di persona a persona,e che si può "potenziare" con determinate pillole,non dannose nè anabolizzanti.
Citazione di: Alex 88Ehm no quelli non c'entrano ^___^
Praticamente ogni volta che tu fai un esercizio,fai lavorare il muscolo in una determinata maniera.
Se il giorno dopo senti i muscoli induriti,significa che il muscolo ha lavorato molto e riesci a muoverlo solo lentamente.
Le fibre muscolari perciò si sono rotte,e l'organismo ne produce di nuove e in quantità maggiore,così la muscolatura aumenta.Tutto ciò si deve ad un enzima,ci cui non ricordo il nome,che velcizza la ricostruzione,che varia di persona a persona,e che si può "potenziare" con determinate pillole,non dannose nè anabolizzanti.
wow!!!! grazie per la lezione di anatomia!!! :pinkhappy:
io ci vado da 4 anni mi pare in palestra...mo sto a riposo ke altrimenti nn ho tempo libero << dopo essere diventato un mostro sto a riposo, poi, quando tornerò a divertirmici allora ricomincerò << fino a ke nn mi affievolisco nn posso tornare in palestra, il peso eccessivo altrimenti mi ucciderebbe << alzavo 340 kg con le gambe <<
io invece tiro su 190 kg di panca piana
Citazioneio invece tiro su 190 kg di panca piana
Citazionealzavo 340 kg con le gambe
Si e io ho due apparati riproduttori -___-
Citazione di: Alex 88Citazioneio invece tiro su 190 kg di panca piana
Citazionealzavo 340 kg con le gambe
Si e io ho due apparati riproduttori -___-
davvero?
apperò...
io invece tiro su 100kg per gamba...
quindi arrivo fino a 300kg....
top sono tornato oggi dalla palestra e ho battuto il mio record *_*
1000 addominali senza fermarmi e 100 kg di bicipiti
(nella mia palestra ci sono i manubri grossi *_*)
Citazione di: Alternative-Onetop sono tornato oggi dalla palestra e ho battuto il mio record *_*
1000 addominali senza fermarmi e 100 kg di bicipiti
(nella mia palestra ci sono i manubri grossi *_*)
w la birra!
Faccio palestra da 5 anni...
Ma essendomi trasferito a settembre, e non avendo trovato ancora una palestra decente in zona...
Saranno 8 mesi che nn vado in palestra -_-''
Ora sistemo un paio di cose e mi sbatto a cercarla per bene.
Citazione di: Squall_Fantasyw la birra!
questo sempre
anche se non ho capito che c'entra -_-'
Palestra? Bha, io non credo nelle palestre °°"
Citazione di: Alternative-OneCitazione di: Squall_Fantasyw la birra!
questo sempre
anche se non ho capito che c'entra -_-'
Cazzata più, cazzata meno
Citazione di: Alternative-OneCitazione di: Squall_Fantasyw la birra!
questo sempre
anche se non ho capito che c'entra -_-'
riesci a fare 1000 addominali senza fermarti? :fear:
trovate sempre il modo di farmi scompisciare dalle risate
Citazione di: Squall_FantasyCitazione di: Alternative-OneCitazione di: Squall_Fantasyw la birra!
questo sempre
anche se non ho capito che c'entra -_-'
riesci a fare 1000 addominali senza fermarti? :fear:
eh si sennò che lo scrivevo a fare?
o.o
Citazione di: Alternative-One(nella mia palestra ci sono i manubri grossi *_*)
Grossi quanto?
(http://romance.altervista.org/_altervista_ht/bava.gif)
rega dopo quanto tempo di palestra avete notati i risultati??
Citazione di: Dark Knightrega dopo quanto tempo di palestra avete notati i risultati??
dopo una settimana pesavo già 40 kg in più
tutta massa muscolare ovviamente
Waaaao!
Tutta gente coi muscoli!
Ma...io continuo a preferire le arti marziali,sopratutto il karate.
Sono complete e ti potenziano fisico,fiato e testa!
Nn immaginate quanto sia difficile improvvisare nei combattimenti!
Comuncue i risultati delle palestre sono strani...prima ti gonfi in maniera incredibile..
poi se rimani un po' a riposo ti torni a sgonfiare...
Invece i progressi ke fai con nuoto, tennis arti marziali ecc. rimangono!
E nn fanno altro ke migliorare!
(http://content.answers.com/main/content/wp/en/thumb/9/9c/300px-Karate.jpg)
(Si kiama oshiromauashi sto calcio!Acc ke bravi!)
Io nemmeno un muscolo pero' ci vado in palestra perke' mi piace tenermi in forma kissa' magari fra un'annetto ne tiro su qualcuno ^^
Citazione di: Dark Knightrega dopo quanto tempo di palestra avete notati i risultati??
appena ho riempito il modulo d'iscrizione
Io noto solo che la palestra dove sono da internet gratis solo ke e' talmente pacca ke c'e' un sistema per cui meta' del forum e dei siti che conosco me li vieta perke' dice che hanno contenuti porno -.-' ma si puo ?
Citazionema si puo ?
Forse si.
Ma non ne son sicuro.
-.-' Cioe' per esempio mi vietava Czeta.it -.-'
Riuppo questo topico, visto che presto o tardi vorrei riprendere ad andare in palestra con una giusta regolarità.
Vorrei sapere: quanti giorni alla settimana andate, quanto tempo state in una giornata e dopo quanto avete inziato a notare i primi risultati...
Citazione di: lordmortimerRiuppo questo topico, visto che presto o tardi vorrei riprendere ad andare in palestra con una giusta regolarità.
Vorrei sapere: quanti giorni alla settimana andate, quanto tempo state in una giornata e dopo quanto avete inziato a notare i primi risultati...
1) vado tre volte a settimana
2)sto circa un ora e mezza ogni volta.
3)vado da circa 3 anni ma non ho ancora iniziato a vedere i risultati (comunque depone a mio favore il fatto che non vado per diventare uno "spisso" ma solo per fare un minimo di sport ed intrattenere alcune buone pubbliche-relazioni)
3 volte alla settimana: lunedì, mercoledì, venerdì.
ora è un periodo particolare perchè manca relativamente poco agli esami, e l'altra settimana non sono riuscito ad andare ad esempio, comunque tendenzialmente faccio 1oretta e mezza un giorno si e uno no come detto due righe sopra.
ho iniziato a settembre dopo una pausa di 5 mesi, inizio a sentire i pettorali un poco più vivi, idem per le gambe.
Citazione di: acid burnt1) vado tre volte a settimana
2)sto circa un ora e mezza ogni volta.
3)vado da circa 3 anni ma non ho ancora iniziato a vedere i risultati (comunque depone a mio favore il fatto che non vado per diventare uno "spisso" ma solo per fare un minimo di sport ed intrattenere alcune buone pubbliche-relazioni)
Che alla fine sono il motivo n°1 di molti... ma vi hanno dato schede da seguire o fate esercizi a piacere?
beati voi che avete il tempo libero da dedicare alla palestra >__>
io per quanto mi riguarda faccio gli esercizi trasformando la casa intera in una palestra >_>
e poi zompetto sul mio tapirulant °_°
Io non vado in palestra e prendo solo gli steroidi, ma vedo che aumenta solo la pancia
devo cambiare marca ?
anche io tre volte a settimana... ma cambio sempre giorno... può essere lunedì giovedì sabato,oppure mercoledì venerdì e domenica... insomma non ho un giorno fisso....
ci vado da circa tre anni,e anche io nn ho ottenuto grandi risultati... anzi l'anno scorso ero molto più statuario,invece quest'anno mi sono appesantito,creando una pancia che la invidierebbe persino un lottatore di sumo ;_;-....
Citazione di: lordmortimerCitazione di: acid burnt1) vado tre volte a settimana
2)sto circa un ora e mezza ogni volta.
3)vado da circa 3 anni ma non ho ancora iniziato a vedere i risultati (comunque depone a mio favore il fatto che non vado per diventare uno "spisso" ma solo per fare un minimo di sport ed intrattenere alcune buone pubbliche-relazioni)
Che alla fine sono il motivo n°1 di molti... ma vi hanno dato schede da seguire o fate esercizi a piacere?
gia.. le palestre sono un bell'ambientino
si seguo una scheda personalizzata (per un po' ha anche avuto un personal trainer che controllava che seguissi gli esercizzi correttamente).
la mia scheda è divisa in tre parti (gambe- petto e schiena - braccia e spalle) uno per ogni volta della settimana che vado.
comunque se chiedi la scheda all'istruttore te la fa che sia compatibile con le tue esigenze (dovresti cambiarla ogni 2-3 mesi); e ancora meglio se prima di fartela fare ti sottoponi ad una visita col fisioterapista perchè così ti mettono esercizzi correttivi di eventuali posture sbagliate.
Sì, tempo fa mi fecero una scheda che in teoria seguirei tutt'ora le poche volte che vado, che non cambiai perchè cmq, soffrendo di scoliosi, i trainer mi han detto che gli esercizi non sarebbero variati cmq.
Poi cmq una volta che potrò tornare a frequentarla in maniera decente, magari chiedo se è il caso di cambiare.
La palestra è il paradiso dei ghei (leggenda metropolitana). Io ho fatto due anni di palestra, ma più che ghei ho visto tante, tante belle figliuole (puntualmente tacchinate da uomini/steroide)
mh io ci vo due volte la settimana, con la mia ragazza e con un mio amico (che però non viene sempre) <- l'essere in due a fare esercizi è fondamentale, per cui distinguerò i casi, la mia ragazza ovviamente non la conto perchè non è che fa i pesi -_-
lunedì
senza amico: petto (3 esercizi) e tricipiti (2 esercizi), bicipiti (2 esercizi), poi addominali
con amico: petto (3 esercizi) e tricipiti (2 esercizi), poi addominali
giovedì
-senza amico: 30 minuti di corsa a 11km/h, poi addominali
-con amico: bicipiti (2 esercizi), poi addominali
l'amico serve per l'autodistruzione, da solo non è concepibile tirare su quanto si tira su in due. quando di giovedì non c'è mi metto a correre, però salto i bicipiti e quindi devo trovare il modo di recuperarli.. insomma è un casino
cmq vado in palestra da 2 anni e 3 mesi, risultati devastanti, ho messo su più di 10kg e mi è presa strabene
reve io il tempo libero proprio non ce l'ho, per i primi 2 anni andavo in palestra invece di cenare... però m'è presa bene e allora qualche sacrificio ci sta dai *_*
Citazione di: Great SephirothLa palestra è il paradiso dei ghei (leggenda metropolitana). Io ho fatto due anni di palestra, ma più che ghei ho visto tante, tante belle figliuole (puntualmente tacchinate da uomini/steroide)
hai mai visto un uomo steroide con una tipella?
io no; sono sempre piu convinto che alle ragazze non piaggiano i megaspissi che non riescono manco a tenere le braccia chiuse per i troppi muscoli. io li vedo stimarsi a vicenda la "massa messa su", discorrere amabilmente di mister olimpia (e altre cazzate simili), discutere tra loro di diete proteiche... ma visti con con tipe
anche perchè (probabilmente a causa delle bombe che si prendono) sono quasi tutti pelati
Citazione di: acid burntCitazione di: Great SephirothLa palestra è il paradiso dei ghei (leggenda metropolitana). Io ho fatto due anni di palestra, ma più che ghei ho visto tante, tante belle figliuole (puntualmente tacchinate da uomini/steroide)
hai mai visto un uomo steroide con una tipella?
io no; sono sempre piu convinto che alle ragazze non piaggiano i megaspissi che non riescono manco a tenere le braccia chiuse per i troppi muscoli. io li vedo stimarsi a vicenda la "massa messa su", discorrere amabilmente di mister olimpia (e altre cazzate simili), discutere tra loro di diete proteiche... ma visti con con tipe
anche perchè (probabilmente a causa delle bombe che si prendono) sono quasi tutti pelati
Beh dalle mie parti i pelatoni steroidati sono abbastanza intraprendenti. Stanno a due a due a vantarsi vicendevolmente dei risultati raggiunti, ma nel frattempo circondano abilmente una poveretta che finisce per essere presa in mezzo. Da qualche mese ho lasciato la palestra e mi sono iscritto in piscina. Ne sono ipersoddisfatto, per quanto sia faticoso i risultati sono evidenti, e ci si sente anche parecchio bene dopo ogni lezione (se si esclude l'eventualità del crampo al polpaccio o alla pianta del piede, sempre in agguato). E aggiungerei che ho conosciuto in due mesi di piscina più belle ragazze (anche simpatiche) di quante ne abbia conosciute in 2 anni di palestra, cosa che non fa mai male.
Citazione di: Great Sephiroth(se si esclude l'eventualità del crampo al polpaccio o alla pianta del piede, sempre in agguato).
Piacere di conoscerla
oggi ci vorrei andare ... ma non mi va ... come faccio? rimango a casa a oziare e a ingrassare? o invece vado a sudare e a rompermi le ossa?
Citazione di: Dark Knightoggi ci vorrei andare ... ma non mi va ... come faccio? rimango a casa a oziare e a ingrassare? o invece vado a sudare e a rompermi le ossa?
Se hai un amico con cui andarci, vacci, se devi andarci da solo, tanto vale restare a casa, troppo pallosa la palestra da soli.
hai davvero ragione... domani ci vado con mio cugino.. quindi oggi casa *_*
Citazione di: Dark Knightquindi oggi casa *_*
con tante ciambelle :Q____
:Q__ magari :Q__ però non mangio niente... è una penitenza
io ho iniziato da 2 settimane ad andare in palestra, faccio un giorno si e uno no.