Palestra ^___^

[lordmortimer]

Riuppo questo topico, visto che presto o tardi vorrei riprendere ad andare in palestra con una giusta regolarità.
Vorrei sapere: quanti giorni alla settimana andate, quanto tempo state in una giornata e dopo quanto avete inziato a notare i primi risultati...

[acid burnt]

Riuppo questo topico, visto che presto o tardi vorrei riprendere ad andare in palestra con una giusta regolarità.
Vorrei sapere: quanti giorni alla settimana andate, quanto tempo state in una giornata e dopo quanto avete inziato a notare i primi risultati...

1) vado tre volte a settimana  
2)sto circa un ora e mezza ogni volta.
3)vado da circa 3 anni ma non ho ancora iniziato a vedere i risultati  (comunque depone a mio favore il fatto che non vado per diventare uno "spisso" ma solo per fare un minimo di sport ed intrattenere alcune buone pubbliche-relazioni)

[FrozenHeart]

3 volte alla settimana: lunedì, mercoledì, venerdì.
ora è un periodo particolare perchè manca relativamente poco agli esami, e l'altra settimana non sono riuscito ad andare ad esempio, comunque tendenzialmente faccio 1oretta e mezza un giorno si e uno no come detto due righe sopra.
ho iniziato a settembre dopo una pausa di 5 mesi, inizio a sentire i pettorali un poco più vivi, idem per le gambe.

[lordmortimer]

1) vado tre volte a settimana
2)sto circa un ora e mezza ogni volta.
3)vado da circa 3 anni ma non ho ancora iniziato a vedere i risultati  (comunque depone a mio favore il fatto che non vado per diventare uno "spisso" ma solo per fare un minimo di sport ed intrattenere alcune buone pubbliche-relazioni)

Che alla fine sono il motivo n°1 di molti... ma vi hanno dato schede da seguire o fate esercizi a piacere?

[reverendo wolfwood]

beati voi che avete il tempo libero da dedicare alla palestra >__>

io per quanto mi riguarda faccio gli esercizi trasformando la casa intera in una palestra
e poi zompetto sul mio tapirulant °_°

[pagemaster]

Io non vado in palestra e prendo solo gli steroidi, ma vedo che aumenta solo la pancia
devo cambiare marca ?

[Dark Knight]

anche io tre volte a settimana... ma cambio sempre giorno... può essere lunedì giovedì sabato,oppure mercoledì venerdì e domenica... insomma non ho un giorno fisso....

ci vado da circa tre anni,e anche io nn ho ottenuto grandi risultati... anzi l'anno scorso ero molto più statuario,invece quest'anno mi sono appesantito,creando una pancia che la  invidierebbe persino un lottatore di sumo ;_;-....

[acid burnt]

1) vado tre volte a settimana
2)sto circa un ora e mezza ogni volta.
3)vado da circa 3 anni ma non ho ancora iniziato a vedere i risultati  (comunque depone a mio favore il fatto che non vado per diventare uno "spisso" ma solo per fare un minimo di sport ed intrattenere alcune buone pubbliche-relazioni)

Che alla fine sono il motivo n°1 di molti... ma vi hanno dato schede da seguire o fate esercizi a piacere?

gia.. le palestre sono un bell'ambientino  

si seguo una scheda personalizzata (per un po' ha anche avuto un personal trainer che controllava che seguissi gli esercizzi correttamente).
la mia scheda è divisa in tre parti (gambe- petto e schiena - braccia e spalle) uno per ogni volta della settimana che vado.

comunque se chiedi la scheda all'istruttore te la fa che sia compatibile con le tue esigenze (dovresti cambiarla ogni 2-3 mesi); e ancora meglio se prima di fartela fare ti sottoponi ad una visita col fisioterapista perchè così ti mettono esercizzi correttivi di eventuali posture sbagliate.

[lordmortimer]

Sì, tempo fa mi fecero una scheda che in teoria seguirei tutt'ora le poche volte che vado, che non cambiai perchè cmq, soffrendo di scoliosi, i trainer mi han detto che gli esercizi non sarebbero variati cmq.

Poi cmq una volta che potrò tornare a frequentarla in maniera decente, magari chiedo se è il caso di cambiare.

[Great Sephiroth]

La palestra è il paradiso dei ghei (leggenda metropolitana). Io ho fatto due anni di palestra, ma più che ghei ho visto tante, tante belle figliuole (puntualmente tacchinate da uomini/steroide)

[Alternative-One]

mh io ci vo due volte la settimana, con la mia ragazza e con un mio amico (che però non viene sempre) <- l'essere in due a fare esercizi è fondamentale, per cui distinguerò i casi, la mia ragazza ovviamente non la conto perchè non è che fa i pesi -_-

lunedì

senza amico: petto (3 esercizi) e tricipiti (2 esercizi), bicipiti (2 esercizi), poi addominali
con amico: petto (3 esercizi) e tricipiti (2 esercizi), poi addominali

giovedì

-senza amico: 30 minuti di corsa a 11km/h, poi addominali
-con amico: bicipiti (2 esercizi), poi addominali

l'amico serve per l'autodistruzione, da solo non è concepibile tirare su quanto si tira su in due. quando di giovedì non c'è mi metto a correre, però salto i bicipiti e quindi devo trovare il modo di recuperarli.. insomma è un casino

cmq vado in palestra da 2 anni e 3 mesi, risultati devastanti, ho messo su più di 10kg e mi è presa strabene

reve io il tempo libero proprio non ce l'ho, per i primi 2 anni andavo in palestra invece di cenare... però m'è presa bene e allora qualche sacrificio ci sta dai *_*

[acid burnt]

La palestra è il paradiso dei ghei (leggenda metropolitana). Io ho fatto due anni di palestra, ma più che ghei ho visto tante, tante belle figliuole (puntualmente tacchinate da uomini/steroide)

hai mai visto un uomo steroide con una tipella?
io no; sono sempre piu convinto che alle ragazze non piaggiano i megaspissi che non riescono manco a tenere le braccia chiuse per i troppi muscoli. io li vedo  stimarsi a vicenda la "massa messa su", discorrere amabilmente di mister olimpia (e altre cazzate simili), discutere tra loro di diete proteiche... ma visti con con tipe  

anche perchè (probabilmente a causa delle bombe che si prendono) sono quasi tutti pelati        

[Great Sephiroth]

La palestra è il paradiso dei ghei (leggenda metropolitana). Io ho fatto due anni di palestra, ma più che ghei ho visto tante, tante belle figliuole (puntualmente tacchinate da uomini/steroide)

hai mai visto un uomo steroide con una tipella?
io no; sono sempre piu convinto che alle ragazze non piaggiano i megaspissi che non riescono manco a tenere le braccia chiuse per i troppi muscoli. io li vedo  stimarsi a vicenda la "massa messa su", discorrere amabilmente di mister olimpia (e altre cazzate simili), discutere tra loro di diete proteiche... ma visti con con tipe  

anche perchè (probabilmente a causa delle bombe che si prendono) sono quasi tutti pelati        

Beh dalle mie parti i pelatoni steroidati sono abbastanza intraprendenti. Stanno a due a due a vantarsi vicendevolmente dei risultati raggiunti, ma nel frattempo circondano abilmente una poveretta che finisce per essere presa in mezzo. Da qualche mese ho lasciato la palestra e mi sono iscritto in piscina. Ne sono ipersoddisfatto, per quanto sia faticoso i risultati sono evidenti, e ci si sente anche parecchio bene dopo ogni lezione (se si esclude l'eventualità del crampo al polpaccio o alla pianta del piede, sempre in agguato). E aggiungerei che ho conosciuto in due mesi di piscina più belle ragazze (anche simpatiche) di quante ne abbia conosciute in 2 anni di palestra, cosa che non fa mai male.

[lordmortimer]

(se si esclude l'eventualità del crampo al polpaccio o alla pianta del piede, sempre in agguato).

Piacere di conoscerla

[Dark Knight]

oggi ci vorrei andare ... ma non mi va ... come faccio? rimango a casa a oziare e a ingrassare? o invece vado a sudare e a rompermi le ossa?